Sau khi phá thai nên ăn uống như thế nào?

Cập nhật: 03/07/2015 9:14 - 847 Lượt xem

Sau khi phá thai cơ thể phụ nữ rất yếu do thiếu máu và tổn thương tử cung khiến cho cơ thể mất nhiều sức. Vì vậy, việc lấy lại sức khỏe là điều vô cùng quan trọng, giúp chị em trở lại cuộc sống bình thường. Ăn uống, nghỉ ngơi là cách duy nhất giúp chị em lấy lại sức khỏe nhanh chóng. Vậy sau khi phá thai nên ăn uống như thế nào? Chị em hãy tham khảo ngay qua bài viết sau nhé!

Nên ăn uống thực phẩm chứa nhiều chất sắt

Sau khi phá thai, đặc biệt là phá thai bằng thuốc chị em thường mất rất nhiều máu. Vì vậy, bổ sung chất sắt là việc làm cần thiết lúc này. Các chất sắt sẽ cung cấp và tái tạo lượng máu đã mất. Một số thực phẩm có chứa nhiều chất sắt như: mía, rau dền, nho, táo, rau ngót, bí đỏ…

Sau khi phá thai nên ăn uống như thế nào 1

Rau dền chứa nhiều chất sắt

Bổ sung các thực phẩm giàu Protein

Sau khi phá thai cơ thể thường mệt mỏi, các thực phẩm giàu Protein sẽ giúp chị em lấy lại năng lượng, cân bằng sức khỏe. Chị em nên lựa chọn các thực phẩm như: trứng gà, cá (đặc biệt cá hồi), chế phẩm từ đậu, sữa, gan động vật… Nhưng cũng cần chú ý nên dùng một lượng vừa đủ không nên lạm dụng quá nhiều để tránh hậu quả xấu.

Bổ sung nhiều Vitamin E

Vitamin E rất cần thiết cho những chị em mới thực hiện phá thai. Vitamin E tan trong dầu, có chức năng bảo vệ cơ thể, chống lại các phản ứng ôxy hóa có hại do các gốc tự do ở tế bào gây ra. Các thực phẩm có chứa vitamin E như: có trong các loại hạt có nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân…), các loại đậu, bơ, cà chua, khoai lang,  rau xanh, giá sống, măng tây…

Bổ sung các thực phẩm có chứa axit folic

Axit folic là một loại vitamin nhóm B, tốt cho cả sản phụ và phụ nữ sau khi phá thai, sảy thai. Axit folic có nhiều trong các loại rau như rau bina, bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngũ cốc…

Sau khi phá thai nên ăn uống như thế nào 2

Hoa quả chứa nhiều vitamin cần thiết cho chị em sau phá thai

Lời khuyên cho chị em sau khi phá thai

– Sau khi thực hiện phá thai, chị em nên nghỉ ngơi trong vòng 1 tuần để hồi phục lại sức khỏe, tránh làm việc nặng, đi lại nhiều, gắng sức.

– Tránh quan hệ tình dục trong thời gian này, ít nhất trong 1 tháng

– Ăn uống những thức ăn lành tính, kiêng các món ăn có tính hàn như hải sản, rau sống, đồ chua…

=>Những điều cần lưu ý sau khi phá thai

=>Những bệnh phụ khoa do nạo phá thai gây ra

Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ Phòng khám Thiên Hòa về việc sau khi phá thai nên ăn uống như thế nào? Chị em nên áp dụng và chú ý thực hiện để giúp lấy lại sức khỏe nhanh chóng nhất. Nếu có bất cứ thắc mắc hay vấn đề gì liên quan đến phá thai chị em hãy gọi điện ngay về Phòng khám đa khoa Thiên Hòa để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp.